Spermienqualität verbessern

Die 20 Kinderwunsch Tipps

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von michèle & christian taverner


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Kinderwunsch Tipp Nummer: 5
Spermienqualität verbessern
Spermamenge / Spermaproduktion


Da gibt es ein paar einfache Tricks zu befolgen, um die Spermamenge zu
vergrössern und die Produktion anzuregen:
Nur schon eine positive Einstellung des Partners kann die Menge
vergrössern. Die Frau sollte Spermien also lieben.
Enthaltsamkeit fördert die Menge.
Umso erregter und lustvoller Sie ins Liebesspiel einsteigen, umso besser
für Ihre Spermamenge!


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• Wie bekomm ich ein besseres Spermiogramm
• Warum eine Erfolgs-Story so wichtig ist
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Kinderwunsch Tipp Nummer: 4
Spermienqualität verbessern


Die Spermien überleben in einem günstigen Umfeld bis zu 3 Tage. Das
hängt natürlich von der Qualität der Spermien ab.
Und: Auch der sogenannte Zervixschleim der Frau kann durch viel
Trinken eine bessere Grundlage für die Spermien bieten, um schneller
ans Ziel zu gelangen.


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Kinderwunsch Tipp Nummer: 3
Spermienqualität verbessern


Die Spermien gedeihen am besten bei einer Temperatur von ca. 35 – 36
Grad, also bei 1 Grad tiefer als die Körpertemperatur. Das ist auch der
Grund, weshalb die Hoden ausserhalb des Körpers sind.
Vermeiden Sie also enge Hosen und zu häufige warme Bäder.
Solche Kennzahlen können in Ihrem Spermiogramm vorkommen:
• Ejakulatvolumen
• pH-Wert
• Spermienzahl
• Spermienzahl im Ejakulat
• Motilität (Beweglichkeit)
• Morphologie
• Leukozyten


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Kinderwunsch Tipp Nummer: 2
Spermienqualität verbessern


Schnelle Spermien:
Handy raus aus der Hose. Das Handy gehört nicht in die Hosentasche,
da es nachweislich die Hodentemperatur erhöht und somit die Spermien
verschlechtert und langsam macht. Wie schnell sind Spermien? Einige
Zentimeter pro Stunde schafft ein durchschnittliches Spermium.


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Kinderwunsch Tipp Nummer: 1
Spermienqualität verbessern durch Ernährung


Manneskraft in Gefahr? Das schlägt dem Mann natürlich aufs Gemüt.
«Was, ich habe geringe Manneskraft. Was, meine Spermien sollen nicht
in Ordnung sein?»
Ein heikles Problem für die Männer, das sich lohnt zu lösen. Der Mann ist
doch zu 50 % Prozent am Gelingen der Schwangerschaft beteiligt.
Also achten Sie schon mal auf die Stoffe und Nahrungsergänzungen, die
die Spermienqualität verbessern können.
z.B. pro Tag
• Vitamin C 1000 mg
• Vitamin E 300 – 600 mg (auf Pflanzenbasis)
• Vitamin A 2500 I.E. oder ersatzweise Beta-Carotin 30 mg
• Vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B12 Mengen sind mir leider nicht bekannt
• Zink 250 mg Zink-Aspart
• Selen 150 mg, auf Hefebasis
• Folsäure 300 mcg
• Coenzym Q10


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